„Keiner macht mich so fertig wie ich mich selber!“ Wie die Selbst-Kritik funktioniert

Da sitze ich neulich ganz vergnügt und bereite eine Veranstaltung vor. Ich bin so richtig im Fluss, doch da fehlt eine Unterlage, die nicht an ihrem Platz ist. Eigentlich kein Problem, ich überlege, wo sie sein könnte, da taucht aus meinen inneren Tiefen eine sehr böse Stimme auf: „So eine Schlamperei! Nie sind die Sachen ordentlich aufgeräumt! Immer muss ich suchen!“ Und da ist sie, meine innere Selbst-Kritik!

Damit hat sie mein inneres Arbeitszimmer mit Beschlag belegt. Sie, meine Kritikerin für alles, was nicht am Platze ist, erträgt es einfach nicht, wenn was nicht reibungslos funktioniert.

Wie diese Begegnung mit der Selbst-Kritik weiterging, darüber geht es am Donnerstag, dem 20.5. 2020 Uhr beim Gespräch in der Stube in Wahlenau – ganz bequem online von zu Hause aus….

Das Innere Familiensystem hat Platz auch für die Kritiker*innen. So unangenehm bis zerstörerisch sie auftreten – im inneren Dialog offenbaren sie ihre Absichten und Nöte.

In der Veranstaltung zeige ich, mit welchen guten Fragen dieses Gespräch geführt wird.

Natürlich gibt es die Fragen mit nach Hause, zum selber ausprobieren.

Das Konzept des ifs begeistert mich, weil es einfach zu verstehen ist, viel erklärt und schnell wirkt. Es ist integer. Es funktioniert nur als wahrhaft authentisches inneres Gespräch. Die Veränderung bleibt. Das ist meine Erfahrung.

Ich höre auf, mich weiter selber fertig zu machen!

Wer nicht bis zur Veranstaltung warten möchte, schreibt mir seine Frage: Was mich an dem Thema beschäftigt

„Gespräche in der Stube“ bis zum Sommer online

…die Veranstaltungsreihe für den Austausch im kleinen Kreis. Für Veranstaltungen dieser Reihe ist immer eine Voranmeldung erforderlich., unter: info@dr-barbara-mueller.com oder diesmal ausnahmsweise per sms an +4917643653314

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Die Eltern haben Holocaust, Front, Vertreibung und Bombennächte als Jugendliche oder junge Erwachsene erlebt. Wie haben diese Weltkriegs-Schatten ihr Elternsein mitbestimmt? Wie haben sie das Leben der Kinder – vielleicht bis heute – beeinflusst?

Licht in die langen Weltkriegs-Schatten bringen

Die Kriegs- und Holocausterfahrungen der Eltern haben in der Kindergeneration nachgewirkt.

Was kann heute geschehen, um die langen Weltkriegs-Schatten dieser Erfahrungen in der eigenen Geschichte  achtsam wahrzunehmen und mit ihnen befreiend und heilend umzugehen? Wie ändert sich dadurch wiederum der Blick auf die Eltern und die Familiengeschichte, aber auch auf die Geschichte von NS-Verbrechen, Holocaust und Krieg? Wie ändert sich vielleicht dadurch auch der Blick auf die eigene Identität heute?

Wenn diese Fragen für Sie bedeutsam sind, dann können Sie in der Veranstaltung auf Spurensuche gehen.

Eingangsimpuls und Austausch über den eigenen Bezug zum Thema.

Weltkriegs-Schatten gemeinsam beleuchten und erhellen

Bei dieser Spurensuche wird den folgenden Aspekten nachgegangen:

• Was ist unter den Lasten aus Weltkriegserfahrung und Holocaust zu verstehen?
• Wie haben diese Erfahrungen die Beziehung zwischen den Eltern und ihren Kindern geprägt?
• Welche Formen der Weitergabe gibt es eigentlich?
• Welche Wege gibt es für die nun selber schon erwachsene und älter gewordene Generation der Kinder, damit umzugehen – muss man sich damit abfinden?
• Oder was beinhaltet die „nachholende innere Entwicklung“?

Teilen, was hilft, die Weltkriegs-Schatten zu erhellen

Im Austausch wurde deutlich, was im Verhältnis zwischen Eltern und Kindern nicht „gepasst“ hat, um den Kindern ein gedeihliches und verlässliches Aufwachsen zu ermöglichen. Und wie das heutzutage noch zu spüren ist. Was das für die Selbstentwicklung heißt, dazu mehr in meinem Blogbeitrag.
Es wurde aber auch deutlich, dass es möglicherweise andere Erwachsene gab, die damals sehr geholfen haben.

Die Fragen, die im Anschluss an diese Veranstaltung sicherlich weiterwirken, sind:

• Wie erkenne ich eigentlich, was möglicherweise Reste aus den Kriegserfahrungen meiner Eltern sind?
• Was hilft mir, um mich aus diesen alten Verstrickungen zu lösen?
• Und – ganz wichtig – wie geht es mir, wenn ich mich Stück für Stück lösen kann?

Den eigenen Nachkriegs-Schatten nachgehen ?

Wer motiviert ist, an die eigene innere Arbeit zu gehen und dafür Unterstützung möchte, schreibt mir seine Frage: Was mich an dem Thema beschäftigt

„Gespräche in der Stube“ bis zum Sommer online

…die Veranstaltungsreihe für den Austausch im kleinen Kreis. Für Veranstaltungen dieser Reihe ist immer eine Voranmeldung erforderlich., unter: info@dr-barbara-mueller.com oder per Telefon 06543-980096

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Die Meditation der liebenden Güte ist ein uralter Schritt zur Selbstheilung und Selbstentwicklung. In meiner Werkstatt.Selbst.Entwicklung bei edudip ist sie ein zentraler Baustein für einen achtsamen Umgang mit sich selber.

Worum geht es bei der Meditation der Liebenden Güte?

Die Meditation hilft, die Qualität der liebenden Güte, die in uns wohnt, zu nähren. Während der Meditation müssen wir nichts tun und uns nicht vornehmen, besonders gütig zu sein. Wir beobachten einfach, was in uns ist, während wir die Meditation hören und auf uns wirken lassen. Dabei entdecken wir manches, was uns hilft, liebende Güte zu spüren. Wir begegnen ebenfalls dem, was uns davon abhalten möchte. Beides bekommt unsere wohlwollende Aufmerksamkeit. Damit dürfen wir in dieser Meditation der Liebenden Güte so sein, wie wir gerade sind. Das ist bereits ein Akt liebender Güte gegenüber uns selber.

Die Kraft der Meditation

Die Psychologin Barbara Fredrickson forscht über die Macht der guten Gefühle. Dabei stieß sie auf diese Meditation und war erstaunt darüber: „welche beträchtlichen emotionalen Auswirkungen die Einführung einer Metta-Mediationspraxis haben kann.“ (S. 235) Inzwischen gehört die Metta-Meditation zu den täglichen Übungen, die Fredrickson für ein erfülltes Leben vorschlägt. Lesenswert: Barbara L. Fredrickson, Die Macht der guten Gefühle. Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert. Campus Verlag 2011.

Eine wiederkehrende „Auszeit“

Gute Momente und eine aktive Selbstfürsorge – wir haben sie alle verdient. Ich lade Sie ein, diese Meditation gemeinsam zu praktizieren. Ich freue ich mich auf alle, die diese Meditation mit mir teilen, wenn ich sie einmal im Monat live per Webinar spreche. Erfahrungsgemäß hilft sie, den Kontakt zu sich selber zu halten und zu vertiefen, wenn man sich regelmäßig Momente gönnt, um innezuhalten. Diese online Meditation ist ein kleiner Baustein bei der eigenen Selbstentwicklung. Über mein Konzept dabei können Sie in meinem Blogbeitrag mehr erfahren.

Zeiten und Anmeldung zur Meditation der Liebenden Güte

Der nächste Termin im ersten Halbjahr 2018 ist der 6.6.

Uhrzeit: 19:30 Uhr bis 20 Uhr. Danach bin ich immer noch für eine Viertelstunde im Chat erreichbar.

Veranstaltungsort Webinar: Werkstatt.Selbst.Entwicklung bei edudip.

Anmeldung: Meditation liebende Güte

Die Teilnahme ist kostenfrei.

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