„Zwei Herzen schlagen – ach – in meiner Brust“

Wer kennt dieses Dilemma nicht? Manche Entscheidungssituationen führen in ein innerliches Patt. Genauso stark, wie es einen zu einer Sache hin zieht, genauso stark steht etwas im Inneren auf der Bremse. Kein Argument des Verstandes führt aus dieser Sackgasse. Um hier aus widersprüchlichen Gefühlen zur Handlungsfähigkeit zu kommen, muss man tiefer in die Trickkiste greifen.

Zurück zur Handlungsfähigkeit

Es fühlt sich an wie ein großes, unauflösliches Gefühlsknäuel. Doch die positiven Gefühle stammen aus einer anderen Hirnregion als die negativen. Deswegen kann man sie auch einzeln betrachten. Die moderne Psychologie hat nun Wege entwickelt, wie wieder ein sinnvoller innerer Dialog möglich wird. Natürlich ist auch hier eine achtsame Aufmerksamkeit wichtig. Achtsam und neugierig können dann die beiden gegensätzlichen Gefühle jeweils für sich betrachtet werden.

Eine Strategie zur Handlungsfähigkeit

Es ist faszinierend zu sehen, dass sich dadurch tatsächlich das innerliche Chaos sortiert. Und dann kann mit beiden Gefühlen erarbeitet werden, wie eine stimmige Lösung aussehen kann. Die frei werdende Energie für die Lösung zeigt einem, dass man angekommen ist. Damit kehrt die Handlungsfähigkeit zurück, und Tun ist angesagt. Was das für die Selbstentwicklung heißt, dazu mehr in meinem Blogbeitrag.

In der Veranstaltung wird die Strategie der Affektregulation von Maja Storch anhand von praktischen Beispielen vorgestellt und erläutert. So kann man sich mit der Sache einmal vertraut machen und verstehen, wie das geht.

Literatur

Wer interessiert ist, handlungsfähig und nicht warten will, kauft sich schon mal dieses Buch: Storch, Maja; Kuhl, Julius (2017): Die Kraft aus dem Selbst. Sieben PsychoGyms für das Unbewusste. 3. unveränderte. Bern: Huber.

Die eigene Handlungsfähigkeit steigern ?

Wer motiviert ist, an die eigene innere Arbeit zu gehen und dafür Unterstützung möchte, schreibt mir seine Frage: Was mich an dem Thema beschäftigt

„Gespräche in der Stube“

…die Veranstaltungsreihe für den Austausch im kleinen Kreis. Für Veranstaltungen dieser Reihe ist immer eine Voranmeldung erforderlich., unter: info@dr-barbara-mueller.com oder Telefon 06543-980096 (AB)

Der Beitrag Handlungs-Fähig ?! erschien zuerst auf Dr. Barbara Müller . Achtsam auf neuen Wegen.

Welcher Gehirntyp sind Sie?

Der Abend verspricht überraschend zu werden. Denn höchstwahrscheinlich haben Sie sich so noch nie gesehen. Und doch werden Sie sich in den sehr sympathischen und lebensnahen Figuren der vier Gehirn-Typen, die die Psychologin Maja Storch geschaffen hat, sofort wiedererkennen.

Sind Sie die lebensfrohe Aktivistin, der zurückhaltende Denker, die übergenaue Fehler-Zoomerin oder mit Ihrem dicken Fell der Fels in der Brandung? Sie werden eine erste wichtige Erkenntnis für mehr Selbstführung gewinnen.

Wenn Stärken einengen

Alle diese Gehirntypen meistern ihr Leben, doch bei jedem Typus überwiegt jeweils ein bestimmter Teil des Gehirns. An ihren Stärken kann man erkennen, was diesen Teil auszeichnet und einzigartig macht.

Doch im Übermaß gelebt, führt diese Einseitigkeit an Grenzen und in ein Verhalten, das zunehmend als störend erlebt wird. Und so sind die Hauptakteure in ihren in der Kindheit erlernten Verhaltensweisen zunehmend gefesselt: Die Aktivistin verzettelt sich ständig. Der Fels in der Brandung bekommt nicht mit, was wichtig ist. Der Denker kommt nicht  bis zum Handeln und die Fehler-Zoomerin  ist in ihrer Kritik und Negativität gefangen. Hätte sie doch ein wenig mehr vom Lebensmut der Aktivistin! Hätte der Denker doch etwas mehr von deren blitzschnellen Handlungskompetenz! Doch die Aktivistin stöhnt und hätte gerne mehr Zurückhaltung und Nachdenken des Denkers in ihrem Leben. Dem Dickfeller wiederum täte ein wenig mehr Selbstkritik gut, von der die Fehler-Zoomerin viel zu viel hat.

Mehr Selbstführung leben

Es ist faszinierend zu verstehen, dass für alle Typen der Ausweg darin besteht, ein wenig mehr die anderen, bislang kaum gelebten eigenen Gehirnteile zu benutzen. Aber wie? Das Problem besteht ja genau darin, dass der Zugang dahin einfach nicht bekannt ist.

Also – wie bekommt man Zugang zu den anderen Gehirnteilen? Hier kommen die Gefühle ins Spiel. Denn Gefühle aktivieren die Gehirnteile oder schalten sie aus. Und wer lernt, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und bewusst zu steuern, kann sich damit die Kapitänsmütze auf dem eigenen Schiff verdienen.

Mehr Selbstführung ist möglich

An diesem Abend  wird erst mal ein Aussichtsposten bezogen, der mit Überblick zu mehr Selbstführung verhilft. Die praktische Arbeit ist damit noch nicht getan, aber vielleicht steigt die Motivation auf eine lohnenswerte Perspektive für die Arbeit an sich selber. Was das für die Selbstentwicklung heißt, dazu mehr in meinem Blogbeitrag.

Und wer nicht warten will, kauft sich dieses Buch: Storch, Maja; Kuhl, Julius (2017): Die Kraft aus dem Selbst. Sieben PsychoGyms für das Unbewusste. 3. unveränderte. Bern: Huber.

Jetzt einsteigen und die Selbstführung gezielt stärken ?

Wer motiviert ist, an die eigene innere Arbeit zu gehen und dafür Unterstützung möchte, schreibt mir seine Frage: Was mich an dem Thema beschäftigt

„Gespräche in der Stube“

…die Veranstaltungsreihe für den Austausch im kleinen Kreis. Für Veranstaltungen dieser Reihe ist immer eine Voranmeldung erforderlich., unter: info@dr-barbara-mueller.com oder per Telefon 06543-980096 (AB)

Der Beitrag Mehr Selbst-Führung erschien zuerst auf Dr. Barbara Müller . Achtsam auf neuen Wegen.